ile kcal

Mam pytanie odnośnie gotowania mięsa. Jak mam liczyć kaloryczność powiedzmy udka z kurczaka po ugotowaniu?(innych rodzajów mięs także) Przecież wiadomo, że traci ono tłuszcz. W dodatku zdejmuje z niego skórkę. Ile kcal będzie miało takie udko, po ugotowaniu ważące 120g(same mięso z niego)

Witam Mam takie szybkie pytanie ;) nigdzie niemoge nic na ten temat znaleść. Układam sobie diete wedłóg tych tematów co tu znalażłem ale niewiem ile kcal rozłozyć na dany posiłek chodzi mi o ilosć w procentach. chociażby na te główne posiłki takie jak obiad czy śniadanie bo reszte to sobie jakoś rozłoże. Dzięki z góry za pomoc

cześć, mam 17 lat i mam problem ze swoją wagą, raz, że nie mogę utrzymać stałej wagi, waha się +- 2kg, a drugi, że nie mogę przytyć. mam 17 lat, 178cm wzrostu, mężczyzna a moja waga to zaledwie 53kg i nieważne, ile kcal dziennie zjem, białka węgli i tłuszczy, nie mogę nabrać masy czym to może byc spowodowane i jak to leczyć?

Witam wszystko poszło ok z odchudzaniem ale przyszedł moment gdzie mam 2 tyg a musze te 5kg 6kg zjechać zeby z wagą sie załapać do szkoły co mam zrobić ile kcal?? bo to ważne , aeroby robie jak robiłem . Wiem że to nie mądre ale nie liczą sie teraz straty mięsni itp ma spaśc waga i tyle CZEKAM

Witam. Mam brata 14 letniego i wazy 108kg przy wzroście 168cm. Taki misio. Jaka kaloryke ma obrać jeśli cwiczylby okolo 2 razy w tygodniu jakas kalistenike czy tam na rowerze. Takie zwykle aktywnosci. Czy dobrze jest skorzystac z kalkulatora na potreningu? I ile kcal obciąc na początek.

Witam mam rocznikowo lat 16 . Wzrost 170 i waga 60 kg , chciałbym rozpocząć trening ze sztangą gryf = obciążenie z 10 kg , nie mogę dużo się przemęczać ze względu stanu zdrowia , chciałbym trochę przypakować i zrzucić trochę kg , i teraz ile kcal jeść i zczego produkty mają się składać , i jakie ćwiczenia ze sztangą

Ile Kcal i BTW posiada ta bułeczka w 100g http://nowapiekarnia.pl/files/originals/1288095422.jpg

Chciałabym dowiedziec się ile kcal ma 100g owsianki . Nigdy tego nie jadłam słyszałam że to jest okropne i wręcz nie do zjedzenia ale mało kaloryczne a ja własnie się odchudzam . Napiszcie czy jedzenie owsianki cos daje np czy jest po niej lepsza przemiana materii i co polecacie jest podczas diety ?

[...] x w tygodniu jak na swoj wiek treningi mam bardzo intensywne trenuje crossfit - robie kompleksy sztangowe jerki , power cleany itd przeważnie 40-50 kg i duzo powtorzen martwe ciagi 90 kg przysiady 90 do tego sa dni ze mamy mocne zestawy cwiczen cardio , wytrzymalosciowe stad moje pytanie ile kcal powinnam jesc obecnie waze 55 kg mam 168 cm

Witam. Otóż przygotowuje się do zawodów mma które odbędą się za 3 tyg. Chciałbym przytyć w te 3tyg przytyć z pół tora kilo. Oraz co jeść na co dzień w jakim stopniu podzielić węgle, białka i tłuszcze aby forma była cały czas w dobrym stanie i ile kcal dziennie jadać. Wymiary: Wiek 16/17 Wzrost: okolo 178cm waga: 70kg

Hej, mam pytanie. Ile kcal spożywać w ciągu dnia? 15 lat 64/5kg 175cm, trening siłowy 4x w tygodniu, prawie codziennie 10k kroków czasami nawet więcej. PS płeć mężczyzna Zmieniony przez - Anonimek42 w dniu 2022-08-21 13:26:14

Witam, chciałbym prosić o rozpisanie treningu na masę. Ćwiczę około 8 miesięcy, na masie dużo przybrałem bo aż 10 kg, ale nie mam dużego przyrostu masy mięśniowej. Ważę 85 kg, 187 cm wzrostu. Jeszcze może ile kcal dziennie ;> ? Z góry dzięki ;)

witam.ma ktoś linka lub dobry artykul o odżywianiu w trakcie treningu wytrzymałościowego, chodzi mi min ile kcal na kg masy wciągu 1h trzeba by uzupelnić chodzi o wysiłek powyżej 3 h .dzieki

Witam! Czy ilość posiłków i równomierne ich rozłożenie przekłada się na nasze wyniki? Biorąc np 1 posiłek do szkoły jem go na 3 razy ponieważ brakuje czasu. I czy jest jakieś znaczenie kiedy ile kcal czy suma na dzień się liczy, proszę o w miarę logiczne wytłumaczenie :)

jak sądzicie ile kcal moze miec precel z sezamem ?

Witam, czy mógłby mi ktoś powiedziec ile kcal ma łącznie 1 porcja tego gainera : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27294.html mógłby mi ktoś to wyliczyc ? i nie wiem co to jest ten 6-Carb Matrix: 155g ?? czy to 150g węgli , 50g białka , 6 tłuszczu jest w tym zawarte ?

Waga 69 kg, wzrost 173 cm. trening 4 razy w tygodniu czysta kalistenika. Ile kcal i makro na kg?

Witam! Chciałbym przejsc na redukcje ale niewiem jak ulozyc diete na ile kcal. Prosiłbym o pomoc. Dane o sobie: Wiek:18lat Wzrost:192cm Waga:113 kg Obwód w pasie:115 Obwód w klatce:121 Obwód bicepsa:40 Staż na siłowni:rok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c9d1690fcc945b298372ad1a788efdf.png

Ile kcal spala się chodząc 1h po schpdach? ........ ......... ..... ............. ......... ......... ......... ......... .......... ......... .................... ........... .......... ......... .......... Po co aż 200 znaków mam wpisać? Bez sensu ;/

Witam , mam zamiar zacząć ćwiczyć kalistenike , z lekkim naciskiem na budowe masy . Mój wzrost wynosi 187 cm a ważę 90 kg . BF : Ok . 15-18% . I tu pytanie , jakie makro do kalisteniki ? ile kcal powinienem dołożyć ponad "normę" ? Z góry dzięki ! :)